建议中老年人“少吃南瓜和土豆”多吃这7菜，营养全面，身体好！

来源：小天才美食家

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一、蒜蓉黑鱼片

二、荷塘小炒

三、香菇肉末

四、西兰花龙利鱼

五、素炒佛手瓜

六、地瓜叶子

七、秋葵炒鸡蛋